14

大书迷【dashumi.com】第一时间更新《万箭倾心》最新章节。

“第六步是开弓，注意利用后背肌的力量带动后肘，后手自上而下向后将弓弦拉到靠点。”

万惜以左肩推右肩拉力将弓拉开。

“第七步是靠弦，需要注意开弓用力要均匀，靠弦要一致。”

万惜将弓弦接触在鼻尖正中，前下颌的右侧，手贴在下颌上。

“第八步是瞄准，注意弓弦与准星的关系，每次瞄准时需要做到一致，时间不宜过长。”

万惜将眼，准星和靶上的瞄点，连接成线。

“第九步是继续加力，要通过后背肌，带动前后臂舒展的力量，实现前后直线用的对称力。”

万惜在开弓过程中，后背肌用力，不停顿。前撑后拉，使身体正直舒展。

“第十步是撒放，要注意，这个阶段，勾弦手指的释放力需要保持一致，如果内扣，会产生左箭，如果外扬，会产生右箭。另外，身体力量不能放松，否则箭会偏右下。”

万惜勾弦手的三根手指，同时放松，于后肘的带动下自然沿下颌向后滑行。

“最后是收势放松，目的是对动加深印象。撒放结束后，手不要立刻放下，避免产生多余扭力。”

万惜于箭射出后，保持原姿势不变，反曲弓在惯性下，于手中倾倒，在空中划出弧度。

每个姿势，宋教练都会严格观察，稍有不规范，立即会拿箭抽在她们屁|股上，疼得万惜和李薇薇龇牙咧嘴。

每天，她们都会射上几百支箭，不断进行着近距离的射箭训练。

日子就在这样高强度的训练中滑过，转眼就到了周日。

好不容易能有个休息日，万惜睡到中午才起，跟着黄歌歌出门吃了炸鸡，悠悠闲闲走去蛋糕店提了预定好的蛋糕，再返回体校篮球馆看秦云观他们打篮球。

秦云观这天约的生日聚会朋友大部分是体校游泳队的男生，见离饭点还有几小时时间，一群人便先在篮球馆进行篮球比赛。

一看见万惜，秦云观立即朝她跑了过去。他穿着篮球服，短裤，肌肉紧实有力，头发刚剪过，整个人显得干净又清爽。

“万惜，麻烦你帮我注意下手机，如果有人打来，提醒下我。”

万惜忙点头，接过秦云观的手机，拉着黄歌歌坐在看台观众席上。

这屁|股还没坐热，万惜自己的手机上便接到了周瑶草的信息。

周瑶草：【你在哪？】

万惜：【体校啊。】

周瑶草：【体校这么大，哪啊？】

万惜：【篮球馆。】

周瑶草：【ok！】

此时，似乎是有人进球了，场上响起了欢呼声。

黄歌歌忽然用手肘碰碰万惜：“是秦师兄进球了，人家在看我们，你快鼓个掌啊！”

万惜忙放下了手机，用力鼓掌。抬头，刚好对上了秦云观那如春日暖阳的笑容。

比赛继续进行，秦云观身手敏捷，爆发力强，不断获得众人喝彩。

黄歌歌继续在万惜耳边道：“我觉得秦师兄应该是我们体校里长得最好看的，你觉得呢？”

万惜仔细回忆了下，点头赞成。

黄歌歌好奇：“对了，你之前读的那所一中，有长得比秦师兄还好看的男的吗？”

还真有。

跟秦师兄的亲和相反，那人总是懒散地低垂眼眸，敛着不耐与清冷。他从不肯好好坐着，长腿永远喜欢触着她的凳子，入侵着她的空间。思考问题时，清瘦修长的手有节奏地转着笔，手背上的青色血管凸显。

明明是凉薄气质，却让人不由自主想要靠近。

万惜正思考着如何回答时，黄歌歌捂住肚子：“糟糕，刚可乐喝多了，我去个厕所。”

待黄歌歌离开，万惜忽然想起刚和周瑶草的对话，越想越觉得奇怪，便又发去信息询问。

万惜；【你问我在哪干嘛啊？】

万惜：【哈喽？】

万惜：【？】

连发了三条，周瑶草才回复。

周瑶草：【有惊喜。】

天才一秒记住【大书迷】地址：dashumi.com，若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！